春季减肥食谱让你瘦下来

网址:http://www.china-jinta.com
网站:博狗网投

  减肥TIPS: 鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。但是要知道鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,吃鸡肉的时候必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成真正的减肥食品。

  2、汤锅内加入足够淹没鸡的清水,加入葱段姜片,大火烧开,将洗净的鸡放入,再次烧开后转小火,加料酒撇去浮末;

  都说春季不减肥夏季徒伤悲,如果春天不好好把身上的肉肉减一下,夏天到来的时候你就要将全身的肥肉展现在大家的面前。从饮食上角度来讲,节食减肥是最有效的减肥方法,不过奈何民以食为天,不吃东西实在有些残忍。今天小编介绍的方法是专门为想减肥却又丢不下口腹之欲的MM,让你一边享受美食一边轻松减肥。一起来看一下小编精心整理的

  减肥TIPS: 减肥的人要多吃鱼肉,鱼肉热量相对其他肉类都要低,而且富含优质蛋白。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。有一个简单的原则要记住鱼肉优于鸡肉,鸡肉优于牛肉、羊肉。

  5、酱油(味极鲜)和清水以1:1的比例混合,加入少许白糖和鸡精煮开融化,冷却后撒上葱姜末,淋上芝麻油(或植物油)制成蘸料备用;

  莲子用冰糖水煮软,樱桃干、红枣、干桂圆肉用水泡软,用电饭锅煮熟糯米饭(水要比煮米饭时少些) ,碗底和碗边抹一点油,铺上莲子,樱桃,红枣,桂圆;然后铺上一层糯米饭;再铺上一层红豆沙;最后面上再铺上一层糯米饭;大火蒸40-60分钟;最后倒扣上盘。

  粗粮的膳食纤维、各种维生素和矿物质都很丰富,搭配起来煮一个八宝饭,即有好兆头,有利于健康。

  3、10-15分钟后用筷子戳一下鸡肉最厚的部位,如没有血水流出立即关火;

  2、鱼正反面片开几刀,用料酒和少许盐揉匀;塞上姜片和葱丝,鱼肚子也塞上葱姜腌制20分钟。

  减肥TIPS:八宝饭虽然加了很多营养的干果杂粮,但是毕竟有高热量的糯米、以及糖和油。每次不要吃太多哦。

未经允许不得转载:博狗网投-博狗网址-博狗官方网站(du301.com) »春季减肥食谱让你瘦下来

相关推荐


友情链接 名校集团 软件 汽车之家 在线教育